2016-03-22
三月十三日,法鼓山馬來西亞道場於八打靈精武華小舉辦「Fun鬆一日禪」,共有239位學員一起體驗禪修。總護常藻法師開示,禪修的目的是為了更了解自己,做自己身心的主人,讓自己能安定、喜悅的面對生活中的順境和逆境。「Fun鬆一日禪」在四位法師的帶領下,體驗了八式動禪、托水缽(安身禪)、吃飯禪、觀身受法(安心禪)等。 「八式動禪」開始前,常藻法師告訴大家禪修的八字心法「身在哪裡,心在哪裡」,心裡清清楚楚知道當下每一個動作,並用最小的力量去完成它。學員們在八式動禪中練習放鬆的秘訣,把心拉回到自己的覺受,用心體會每一個動作的變化。法師表示,一般人在忙碌的生活中常常很用力的去做事情,結果耗力過度,把自己弄得很累。以走路為例,為了快點抵達終點而使力踩出每一步,其實只要懂得放鬆,也能快速地抵達目的地。