不讀《法華》，不知如來救世之苦心；不讀《楞嚴》，不知修心迷悟之關鍵。——憨山大師 ⠀ 《楞嚴經》以文義雙妙、修證指南著稱，被尊為「開悟楞嚴」，自古即是參禪學佛必讀的實修經典，但是也以文字義理艱深難懂著名。 ⠀ 《楞嚴經》是禪宗很重要的一部經典。近代虛雲老和尚曾言：「以我的愚見，最好能專讀一部《楞嚴經》，只要熟讀正文，不必看註解，讀到能背，便能以前文解後文，以後文解前文。」此經由凡夫直到成佛，由無情到有情，山河大地，四聖六凡，修證迷悟，理事因果戒律，都詳詳細細的說盡了，所以熟讀《楞嚴經》很有利益，更勸人要把整部經背起來。 ⠀ 法鼓山創辦人聖嚴師父則從一九八四年起，於臺灣及美國兩地，宣講此經長達二十年。種種可見，漢傳禪佛教對《楞嚴經》的重視。 ⠀ #果醒法師，教你如何觀真心，問真心 ⠀ 剛開始閱讀果醒法師《楞嚴禪心》時，雖然不太能理解書中全部內容，但文中的幾句話，對素超人來說非常受用，特別摘錄跟大家分享： ⠀ 每個當下，只要有一個我，看到另一個對象，就是「作對」。對開悟者而言，沒有「能所」分別，也就是沒有東西跟你作對。可從止觀方法來練習，沒有特定的對象，不作對。 ⠀ 放鬆：當你在做帳，整個

🥦 聖嚴法師 ：飲食與健康息息相關，適當的營養更可以減緩老化的速度。每餐的分量不要多，最好只吃七分飽，但是營養一定要足夠、均衡。 －摘自《法鼓山的方向 》 p. 0396 🥦

認識佛教，不是因為人生很苦，相反的，我覺得人生很有意思。不過，人生因為太有意思，我們一不小心就陷入貪欲、憎恨與愚癡之中，忘記思考自己來到世界原本的意義。

早期，聖嚴師父每次回臺灣，總會把在美國三個月所完成的手稿放入僧袋，親自揹著，不放入行李箱，怕萬一弄丟，心血就白費了。稿子是成疊的，非常重，師父總是揹著它，絕不離身。 我問師父：「行李箱怎麼可能會丟？」師父說：「還是小心一點好。」無巧不成書，那一年我從臺灣回美國，兩個託運的行李箱真的不見了，原來是別人拿錯了，後來雖找回箱子，發現還是少了些物品。 師父做任何事都是那麼細心，寫稿子也一樣，通常一篇稿子一來一往，總要三至四校以上才能完成。其實錯字不多，多半是認為不妥而刪去，然後再補充些新資料。雖然我以前做的也是編輯工作，但是從師父那裡學到的，才是真正深入人心的編輯工作。師父會考量廣大讀者的層次，該深的深，該淺的淺，這正是當代高僧接引信眾的典範。 ◎文：姚果莊 ◎圖：曹一竹 ◎轉載自法鼓雜誌364期

聖嚴師父從小就有樂於分享的特質，擁有一根香蕉，自己捨不得吃，拿到學校分享給同學；也因此在發現佛法的好之後，發了一個願：「一定要把佛法告訴人，我懂多少，就要告訴人多少。」而盡其一生，非常努力地了解與實踐佛法，同時也非常努力地把佛法告訴人。僧大學僧每天早坐前會發願，以師父為學習典範，先清楚自己的特質，而發自利利他的願，願是方向，清楚自己要朝向哪裡，更能踏實於日常的力行。 新一年出家行儀課程，問學僧：「十年後要成為什麼樣的出家人？」「而現在要付出什麼努力？」學僧們侃侃談著未來與當下：發願十年後成為「把佛法用在自己的生命上，讓自他少煩惱、心自在」的僧人，要以「落實〈四眾佛子共勉語〉」來努力；願當個「身如抹布、心如明鏡的出家人」，現在得練習「隨眾作息中認識與消融自我」；願當個「使正法久住的出家人」，則需「教證解行並進，同時向新世代學習，與時俱進」來實踐；願成為「住持、弘揚佛法」的出家人，現在當以「威儀攝自及眾，並浸潤於師父的教法中」來淬鍊；願「用簡單多元的方法，去弘揚不簡單的佛法」，現在則要「多元廣學，並把佛法化繁為簡，貼近平實生活」；願成為「解行並重」的出家人，當下「著力在聞思，立基在戒律與

這道菜餚具有促進消化系統功能的作用。如果消化系統正常，養分吸收能力強，胃氣就不會積鬱。禪修期間，常常聽到有一些禪者連連排氣，這是因為消化不良，食物在腸胃裡腐化，而產生氣體。

一位女作家提到自己35歲那年，她的學業、事業都遇到瓶頸，還有重度憂鬱症，她覺得自己走進了死胡同， 來到印度意圖尋死。當她在恆河看見人們在河畔舉行火葬儀式，她頓時明白了。她無需死去，只要活出新的生命，過去的她就算是死了。 ⠀ 很多人都曾有困在煩惱裡走不出來的經驗。就像一部結束散場的電影，觀影者仍沈浸在劇情裡無法從角色中脫離。 ⠀ 當我們困在情緒裡，遲遲無法放下心中的擔憂，恐懼，煩惱時.....， 為過去的自己，辦一個告別式吧。謝謝他曾經的付出及努力，然後正式向他告別。 ⠀ 聖嚴法師在《不一樣的生活主張》曾分享：「過去已經過去了，再怎麼回想，也無法改變；而未來的根本還沒來，想再多也沒有用，唯有當下才是我們應該珍惜與努力的。」 ⠀ 過去的自己很好，沒有他們，也會有新的美好。把他們的位置空出來，新的美好才能進來。 已經結束的，已經結束了。 告別式是好的，它提醒你，可以重新開始了。 ⠀ 不思前、不思後，當下的心就會包容著過去與未來，在這一念當中，等於繼承了過去的無量功德，並包含了對未來的無限希望。 ⠀ ◎文：素超人　 ◎圖：蕷絜 ◎轉載自法鼓文化-心靈網路書店

幸福與否並不在於物質的多寡，而在於我們能否安心盡命的去享用它 幸福，是每個人都想要的。我們總是喜歡說「追求」或「爭取」幸福，彷彿幸福是一面高掛在牆上的獎牌，必須經過一番競爭與奮鬥才能獲得。這種普遍的意象使許多人認為，幸福是來自於自己身心之外的某樣東西。然而，您是否有過這種經驗：當自己得意地看著手中辛苦掙來的戰利品時，卻隱約察覺到有一種失落感，因為我們所期待的「幸福」，並未隨之而來。 ⠀ 聖嚴法師在《神通與人通》書中提到：『一個人的生活，是否感到幸福，決定不在於財勢名望的多少和高下。我曾讀過一則西洋故事︰有一位百萬富翁，與一個郵差為鄰居，富翁每天工作繁忙，滿面怨苦，郵差則悠閒自在，笑口常開。富翁看那郵差，似乎每天都過得很快樂，好生奇怪，於是便問道︰ ⠀ 「你為什麼每天這樣快樂呢？」 ⠀ 郵差回答說︰「我沒有什麼理由不快樂啊！難道你過得不快樂嗎？」 ⠀ 這時富翁便不斷訴苦說︰「我有這麼大棟房子，每年要繳好多稅金，房子還得請人保養，草地也得請人修理，現在呀！工資又貴，工人更難伺候，且油費上漲，我的汽車、飛機、遊艇，每個月又得多花好多開銷，加上所得稅、營業稅，以及交際費等各項開支，一個月

曾有人對聖嚴法師說：「我現在身體健康、家庭美滿、事業有成、財富無虞，十分幸福滿足。」法師反問：「如果有一天這些都沒了，你就不幸福滿足了嗎？」 ⠀ 法鼓山資深悅眾葛金雲菩薩曾分享：「要不是婆婆示現無常病苦，嚇壞了膽小怕死的她，而開始了法鼓山助念工作，恐怕這一生就要虛度了。」 ⠀ 她回想第一次參加臨終助念，到了晚上回家，翻來覆去無法入睡；結果一翻身看見蓋在棉被下的另一半，和早上送走的那位往生者比起來，只不過多了一口氣。 ⠀ 看著看著，不由得淚流滿面，突然體會到，人生不過是一場戲，終有落幕的一天，只是當那一天來臨時，自己能做些什麼？是否應更積極為自己有限的生命做些有意義的事。 ⠀ 在人的生命過程中，很少可能有「事事如意」的好運，通常都是在接受折磨之中向前邁進。 聖嚴法師在《禪的世界》中提到：「我這一生也都是在各種的磨難中走過來，每當我面臨困難時，並不逃避它，而是希望改善它。如果已經盡力尚無法改善，也不立即放棄，但要暫時擱置。因為一切現象的發生，均各有其因緣，並不是僅憑一人的勤惰及意願所能掌控的。凡事必須努力，但也不得強求。」 ⠀ 人們常說：「每件事情上天都有他的安排。」 其實，逆境也是一種安

醫學的研究已經指出，素食者的血液呈現最適合人體狀況的鹼性，足夠的纖維質讓腸胃蠕動正常，減少腸道內毒素的積存，而且膽固醇會大幅減少。 --本文摘錄自《法鼓山的方向》p. 0393