9月2日勞工節的上午，法鼓山溫哥華道場的禪堂是一片寂靜。「放鬆……」果醒法師正在指導125個人放鬆。 小時候的經歷，是過去式。在此時，它僅是個記憶，並不存在。當你想它時，它單純的是個你從記憶庫挖出來的影像，並沒有小時候所經歷的活生生的人、對話、發生的事。因此，沒有必要一次又一次的用記憶來傷害自己。果醒法師的開示繼續著。 經由一連串的奇奇怪怪的照片和一段影片，果醒法師讓我們了解了，我們是用我們從以前累積下來的判斷、觀點的經驗，在與外在環境互動。因此，我們在生命中經歷了快樂、生氣、擔憂、難過、害怕、煩惱、痛苦。當保持90%的注意力在身體的放鬆，我們對外在的環境、人、事、物不再是強烈的反應。有人問，有時我們需要有強烈的反應。法師回答，你還是可以反應，但你的身體是放鬆的，心態是平穩的。