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入門禪修活動課程說明

禪修指引

報名資格:一般社會大眾
活動內容:簡單介紹禪修的方法和觀念,概論禪修對現代人身心健康的益處,課程中講引導簡易的禪坐、體驗呼吸和放鬆。
活動時間:一堂課共2小時

戶外禪

報名資格:一般社會大眾
活動內容:簡單介紹禪修的方法和觀念,引導放鬆、經行與動禪,運用大自然之環境結合修行與休閒,增進學員之放鬆與生活禪體驗。
活動時間:上午9:00至下午5:30

Fun鬆一日禪

報名資格:一般社會大眾
活動內容:體驗以放鬆與八式動禪為主的禪修課程,由八式動禪入門,搭配立禪、走路禪、吃飯禪、戶外禪等,在緊張繁忙的社會中,提供現代人一個體驗身心放鬆與釋放壓力的輕鬆課程。
活動時間:上午9:00至下午5:30

初級禪訓班(四、六堂課)

報名資格:一般社會大眾
活動內容:正式學習禪修的第一堂課包括:禪修的功能、心態、基本觀念、禪坐姿勢、打坐用具、打坐方法、八式動禪、臥禪、禪修之生活應用、法鼓山學習系統介紹等。
活動時間:一期共四或六堂課,一堂課2小時,每周上課一次。

初級禪訓班(密集班)

報名資格:一般社會大眾。
活動內容:包括:禪修的功能、心態、基本觀念、禪坐姿勢、打坐用具、打坐方法、八式動禪、戶外禪、走路禪、臥禪、禪修之生活應用、法鼓山學習系統介紹等。課程內容與初級禪訓班(四堂課)同,唯學習時間較長,禪坐體驗時間較多。
活動時間:兩天之課程(不須住宿)早上9:00至下午5:30。

初級禪訓班(二日營)

報名資格:一般社會大眾。
活動內容:包括:禪修的功能、心態、基本觀念、禪坐姿勢、打坐用具、打坐方法、八式動禪、戶外禪、走路禪、臥禪、禪修之生活應用、法鼓山學習系統介紹等。課程內容與初級禪訓班(四堂課)同,唯學習時間較長,禪坐體驗時間較多。
活動時間:連續三天兩夜之課程。

禪悅營

報名資格:一般社會大眾。
活動內容:正式學習禪修的第一堂課包括:禪修的功能、心態、基本觀念、禪坐姿勢、打坐用具、打坐方法、八式動禪、臥禪、禪修之生活應用、法鼓山學習系統介紹等。引導放鬆、經行與動禪,運用大自然之環境結合修行與休閒,增進學員之放鬆與生活禪體驗。三天初級禪訓班課程及一天戶外禪。
活動時間:連續四天三夜之課程。

遇見心自己

報名資格:35歲以下之一般社會大眾
活動內容:針對無禪修經驗的社會青年,課程內容較為輕鬆活潑,採互動方式介紹禪法之生活運用與煩惱的解決之道,課程配合動禪與簡單放鬆。
活動時間:每月一次,上午9:30-下午4:30

輕鬆學禪

報名資格:45歲以下之一般社會大眾。
活動內容(提供新竹以北的共修處申請)針對無禪修經驗者,課程內容較為輕鬆活潑,採互動方式介紹禪修的方法和觀念。
活動時間:每週2小時之課程。

禪修指引

課程內容:簡單介紹禪修的方法和觀念,概論禪修對現代人身心健康的益處,課程中引導簡易的禪坐、體驗呼吸和放鬆。

課程時間:一堂課共2小時

法鼓八式動禪立姿/坐姿

課程內容:係將禪法融入運動中,除了可健身外,還可幫助忙碌緊張的現代人,學習放鬆身心,練習在動態的生活中,運用「動禪」的方法保持身心的安定自在。

課程時間:一堂課共2.5小時

初級禪訓班(四堂課、六堂課)

課程內容:學禪,就從這裡開始!學習禪修的第一堂課,包括:禪修的功能、心態、基本觀念、禪坐姿勢、打坐用具、打坐方法、八式動禪、臥禪、禪修之生活應用、法鼓山學習系統介紹等。

課程時間:一期共四堂課或六堂課,一堂課2小時,每周上課一次。

一日禪修體驗

課程內容:將禪法活潑地運用在生活中,引導放鬆體驗,紓壓身心 ,練習隨時隨地活在當下。(課程內容需與申請單位洽談,並可依需求進行調整。)

課程時間:一天,約7~8小時

放鬆禪

課程內容:放鬆課程從認識自己下手,接著練習初步的放鬆。第三堂課再進一步體驗身體的感覺,用心跟自己的身體相處,對自我認識增加了,情緒就容易穩定,自信心也會增強,身心自然放鬆與和諧。

課程時間:一期4堂課,每堂2小時

紓壓禪

課程內容:心理學說的壓力,是指人們對生活環境中任何變化或習慣改變所產生的反應。紓壓課程透過活潑多樣的遊戲與活動體驗,引導大家認識壓力產生的原因,學習面對壓力,紓解壓力,最後放下壓力。幫助大家在生活中隨時保持身心的自在平衡與健康。

課程時間:一期4堂課,每堂2小時

入門、基礎 禪修活動諮詢請洽各主辦單位 │ 初階禪七以上活動諮詢請電洽:02-2893-9966轉6314
法鼓山傳燈院 
11244 臺北市北投區公舘路186號 02-2893-9966轉6316

服務時間:週一至週五 09:00~17:30 (例假日公休)

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