義工行走江湖，除一身功夫外，尚有重要心法。聞此心法並勤加練習者，除可使功力提升事半功倍外，甚且義工生涯及個人修行皆能邁入全新狀態。為此，蘭陽精舍義工大眾對心法之渴切，猶如大旱之望雲霓。

原來課是可以這樣上的。在12月23日蘭陽精舍舉辦的悅眾共識營中，講師張允雄、陳昆榮二位老師先簡單說明理論，再透過影片欣賞讓大家快速明瞭所要傳達的訊息，最後運用小組討論，讓我們能參照他人的想法與方法，來觀照自己內心的價值觀與盲點，學習將來面對問題時，能站在更高見林的位置上，以較有效且雙贏的方式來解決 。 如何營造愉悅的心靈道場是此次悅眾共識營中重要的討論議題。成功繞著快樂轉，有了快樂，就能破除低自我的現象，以平常心看待外界的各種訊息，就能做出正確的決定，採用適切的方針來解決。這其實就是「心五四」在生活中的運用。 快樂有三種型態。一感官享受的快樂，二專注投入的快樂，三生命意義的快樂。這三種快樂與馬斯洛的需求理論相似。以往我常忽略感官享受的快樂，但生理需求的基本滿足是基礎。身體在舒服的狀態心靈才能往上提昇，就如講師年邁的母親得到身體及心靈的關照後，便能捨得與分享。

從「快樂學佛人」入門，到現在就讀佛學班三年級，從佛法上獲益甚多，於是我們全班以感恩回饋的心，承擔「快樂學佛人」的班務，而我也從中領受到：承擔的勇氣，來自於感恩的願心。 這次負責電腦音控，也是第一次承接這個任務。當時心想：自己一向是「3C鈍人」，竟遇上最不擅長的事，想起聖嚴師父說過：「急需要做，正要人做的事，我來吧！」或許，這正是我需要學習的事。 開課前進行彩排，心裡戒慎恐懼，由於過度擔心，第一天上課時，造成法師、主持人和學員一些困擾。課後，反覆思考問題的癥結，這才覺察到，禪法不只適用於禪堂，出坡一樣適用，愈是不擅長、愈是擔心，愈需要禪法來安定。 之後每逢上課前，便先到大殿禮佛發願，祈願當天出坡能夠利益學員。第三次上課的下午，是學員皈依三寶的儀式，當我從音控室透過畫面，聽到法師帶領學員誦念〈三皈依〉時，忍不住紅了眼眶。感恩身邊所有人，共同成就這次課程，願當天四十三位新皈依弟子，踏上充滿法喜的學佛之路。 ◎黃演善（農禪佛學班） --摘自法鼓雜誌-網路版337期 2018.01.01 出刊 https://www.ddm.org.tw/m

2018元旦對我來說，是特別的一天。新的一年開始，我來到臺南分院參加「佛一暨八關戒齋」這樣一場殊勝的法會。 元旦一早出門，一路上是興奮又緊張的心情。興奮是因為能夠在新年第一天就參加法會，給自己一份不一樣的新年禮物；緊張的是因為受戒當天，要持守戒律，很怕一不小心便犯戒，但「有戒可犯是菩薩，無戒可犯是外道」，我告訴自己，既然有因緣來參加受戒，何必擔心自己犯戒呢？人非聖賢，熟能無過，就是要從錯誤中，慢慢改進，慢慢學習，一次比一次好。

2018/12/23到九份子重劃區也就是法鼓山臺南未來的道場“除草”。原本還擔心空曠地無遮蔽物，會風大太冷的情況，但老天爺許了一個好天氣，給我們温暖和煦的陽光，身體吸收日照後，覺得這幾天下雨身上濕氣現象全都消失了，哇……真是舒服。 法鼓山福田班的課程，是為廣大義工而設計的基礎培訓課程，今年度開始，每個月安排各組到九份子除草，體驗上課外的“實習出坡”課程。對於路途不熟識的我們，臺南分院貼心的策劃共乘，環保又有凝聚力。我們這一組的組員也響應共乘的規畫，短短的路途，組員們有機會互相交流，雖然大家都是第一次參加，但是彼此很契合，已經想要組成「除草隊五人小組專車」每月都可以來除草呢。 開始除草前，法師先講解流程，帶領大家誦持大悲咒及心經，迴向給十方法界一切眾生，因為除草會傷到一些生物，有形或無形的眾生也都可能被我們干擾，用慈悲護生的意念祝福大家，這樣的做法讓我很感動。腦中突然浮現一句電視劇詞佛教以慈悲為懷，果真如此。 在現場看到師姐，詢問後知道她不是第一次來，原本我忐忑的心就像是吃了定心丸，我用無尾熊柔情的眼神看著她說：那今天除草，我就跟著你嘍！接著我們這一行

報名禪一，是想要給自己考驗，考驗自己的：定力、腿力、禁語的耐力。 因為我發現自己在道場時，就像毛毛蟲似的，能動絕不會靜，能站就不會坐，能修福就會故意溜掉修慧的機會，所以來看看我可不可以撐過這一天？ 結果出乎我意料的，跟我預期的不一樣，自己不僅全程參與，沒有中途放棄，並且我過程中，沒有一丁點想要落跑的念頭喔。腿痛也還在可忍受的範圍內，將近八個小時禁語。 不過，看似挑戰成功的結果，卻敗在我無法掌握的「妄念」上面。整個過程中，妄念不斷，一個接著一個，不停穿梭的畫面，我想喊暫停都不行，一直在心裡告訴自己要回到方法來，但反而被這份執念追著跑，然後感覺時間一點一滴的流逝，最後我只能選擇放任「它」自在地在我的腦海裡奔騰了！ 雖然過程與結果讓我有撞牆的感覺，但是起碼踏出進入禪堂的第一小步了，就像師姐們說的：至少知道禪一是在做什麼！ 這次能夠如期參加，多虧了菩薩不斷地邀約，不然我可能還搖擺不定；幸好最後還是順利的圓滿了！ 如果問我：下次還要挑戰嗎？嗯，想想，應該可以再試試吧！ ◎文 : 蔡穎君 ◎圖 : 何雅琦

又到了果舫法師「念佛必生淨土，萬不漏一」的共修與懇切叮嚀的寶貴時間了！ 這三個月以來，法師從台北冒著寒風冷雨，搭乘高鐵南下府城六次，為臺南分院信眾闡揚執持「南無阿彌陀佛」六字洪名的殊勝功德，是淨土宗祖師大德一致讚歎的易行法門。大家要深信阿彌陀佛的慈悲願力，在四十八願中的第十八願告訴我們；只要執持阿彌陀佛的名號，即得往生極樂世界。~~這是「蓋印章，掛保證」萬不漏一的！

106年12月24日，晨間的臺南市區籠罩著一層讓人分不清是霧氣還是霾害的淺淺灰暗，仍然沒能阻止法鼓山臺南分院的菩薩們尋找生命中的佛法光明。

謝謝這次有機會參加東初禪寺主辦的活動，活動此次邀請了營養師Iraina來分享她的專業與經驗。Iraina提到一般人認為對吃素無法得到足夠的能量其實是一件迷思，因為很多運動員雖然本身需要大量的能量，但很多運動員是素食主義者，這說明了其實從蔬菜水果中是可以得到足夠的能量的。

東初禪寺因為擴建工程， 而在附近先租賃窄小的臨時道場， 但來所有的例行活動， 課程、法會及禪修，在法師及信眾們的合作下， 都保持著正常的運作， 11/18-11/25 首次舉辦了「東初禪寺都市默照禪七」。 早期在象岡道場， 每年夏、冬兩次由聖嚴法師帶領的默照禪七， 是我從不缺席的”再次充電”的 功課。這次能有機會在東初參加自已平日修行的禪修法門，真是特別歡喜， 也發現到 一些和以往在象岡打禪七時， 因客觀環境不同但修行方法相同的感受。