法鼓山馬來西亞怡保共修處(DDM IPOH)在2012年2月18日（星期六）舉辨一場兩小時的【夢？醒？】生活禪講座,與19日(星期日) 的【放鬆一日禪】戶外禪。【夢？醒？】生活禪講座由台灣法鼓山傳燈院監院常源法師主講,從下午7.30至9.30,大約七十位聽眾出席。從個人的禪修體驗乃至學員們經常遇到 的問題,常源法師透過例子作詳細說明,建議聽眾時時督促自己的念頭,讓自己脫離夢境般迷茫與頹廢的生活,活在當下。講座後, 緊接著是Q&A 單元, 學員們共用心得,實在難得,尤其是朱廣邦與吳靜偉的心得分享。

2012年2月19日(星期日)上午8.00至下午5.00在怡保極樂洞進行【放鬆一日禪】,大部份學員都提前半小時報到。雖然早上烏雲密佈,細雨紛紛,綿綿細雨不但淋不息學員對於學禪的熱誠,反而感到得到甘露法雨加持,身心皆清涼。極樂洞的早晨,空氣特別清新,習習涼風吹來,讓學員感到精神抖擻,幸福的親近大自然。學員報到人數大約九十名,這是本共修處目前所舉辦過戶外禪,場面最大的一次活動。學員們入極樂洞前,先領取排方墊、蒲團、毛巾等到報到處領取名牌,同時常源法師與常峪法師也再次巡查場地。

華嚴三聖正坐壇場,巨大的佛像與大家形成一個非常明顯的對比,看起來人們都變得很渺小。一些學員們回應,看到佛菩薩如此莊嚴的普照,自我也不容易膨脹起來。

常源法師所教授坐禪與動禪的相當實用,搭配八式動禪、走路禪、吃飯禪、大休息等項目,讓學員在輕鬆的氣氛中,多面向體驗忙而不亂、動中有靜的Fun鬆禪味。常峪法師監督活動進度,常乘法師與常瀾法師引導外護的菩薩。其實,學員也沒有掛礙會不會淋雨的問題,更何況到戶外練習動禪的時候,雨後放晴！學員只在意放慢動作,學會放鬆,清楚放鬆的感覺,清楚全身放鬆的感覺。在此莊嚴的山洞中禪修,不時會聽到風聲、水滴聲 、鳥鳴聲、遊客腳步聲；不少路過此地的旅客在旁停下腳步聆聽禪修指引。

學員看來都非常享受與大自然共舞,尤其是托水缽的單元,學員捧著水缽,藉由不斷地練習當下的「清楚」,逐漸收心,讓身心合一。這次跟以往的托水缽 不一樣,常源法師將路程分兩段,前段要讓學員們在腳底按摩步道上,嘗試托水缽。前段增加一些難度,希望學員全神貫注在托水缽的手指與平衡,放鬆腳底。時時清楚局部動作的變化,將清楚的範圍擴大到全身動作的變化。午齋後, 睡意濃濃,透過慢步經行與大休息為身心充電。接著是重復動禪的練習,循序漸進使全身的筋骨肌肉都放鬆。學員專心向學,都不想被一招一式難倒。學員們在活動結束前,分組心得分享後,皆與護法大眾一起拍大合照。這次的活動進展相當順利,大家都忙得開心、累得歡喜,享受一場戶外禪宴。

◎圖文提供：法鼓山馬來西亞怡保共修處 201203