丙申猴年伊始，法鼓山馬來西亞道場受邀於2/16以漢傳禪法導引近400位的小菩薩，意味著 聖嚴法師的禪修法寶，將在這塊美麗的國土撒下小小的善苗！

為此，禪修組與兒童生命教育小組首次攜手，設計編寫一套簡單易懂的動禪與坐禪的帶課教案。為求慎重，義工們在活動前一周就彼此演練，希望能讓小菩薩有個既攝心又好玩有趣的禪修體驗。

活動當天，法師和義工們一大早就來到沙阿南佛學會會所了。大樓滿掛的紅彤彤新春燈籠和彩帶，在藍天白雲的映照下，更顯得喜氣洋洋！雖然9點才上課，已有許多家庭陸續抵達。這群小菩薩臉帶稚氣，穿著橘色制服，蹦蹦跳跳的如同一顆顆朝氣蓬勃的小太陽！待一切就緒，老師帶著小菩薩依序進入課室，放好書包，依組別坐下。三聲佛號之後，開始今天的禪修課程了。

暖身遊戲一過，小菩薩就熱絡起來了，嚷嚷著要學會義工老師口中的功夫。朗朗上口的禪修心法「身在哪裡、心在哪裡、清楚放鬆、全身放鬆」讓他們更能專注於八式動禪的學習。這個年齡層小朋友多是好動，等不及義工老師做完示範，每一個都迫不及待的跟著做動作了。

動禪結束後，義工老師引導大家體驗石頭與白雲的感覺，小菩薩都說要輕鬆柔軟如白雲，不要當顆緊張僵硬的石頭。小菩薩們個個筋骨柔軟，練習盤腿時，滿臉得意的說，他們可以有像佛陀般的雙盤坐姿喔！在義工老師逐步的示範、帶動下，大家做完頭部運動，重複吸氣吐氣，調整坐姿和放鬆身體，當幾百張小嘴巴輕輕閉起的那一刻，課室一片安靜…。

幾分鐘之後，有些小菩薩開始蠕動了，他們已經按捺不住平時好動的小小身軀，想睜開眼睛繼續探索這個充滿好奇的世界。出靜按摩後，義工老師告訴大家，禪修不是只有坐在蒲團上，日常生活中也可以用上禪法，小菩薩還很熱烈的舉手示範他們對禪師「行如風，立如松，坐如鐘，臥如弓」的理解姿勢。

最後，全體老師和小菩薩同唱《數呼吸》童曲，課程就在起起落落到合上節拍的歌唱聲中結束。小菩薩還意猶未盡的高聲朗出禪修心法，讓義工老師們無比感動。這正是佛法的核心價值：成就他人的同時也成就了自己我們可以數出一個！蘋果有多少顆種子，卻無法估計一顆種子可以長出多少個蘋果。如果佛法能從幼小的心田開始植根，日後，這股安定和諧的力量，必然可以是社會的調節器！

◎文：陳妍杏 201603
◎圖：陳善沛、李錦成