法鼓山馬來西亞道場演祥法師應雙溪龍拉曼大學佛學會之邀，三月八日於拉曼大學帶領「趣吃飯」。法師帶領參與的同學如何用心體驗吃飯的過程和去探討一頓飯的曼陀羅因緣。此活動一共有25位同學參與這不一樣的禪修體驗。

演祥法師以「身在哪裏，心在哪裏」精神配合「感恩心、惜福心和喜悅心」三顆純真的心貫徹這個活動，與參與的同學分享如何用心吃飯，吃出飯菜最原始的味道和吃得健康。一頓飯也聚集了很多的因緣，通過「一段飯的因緣網」的遊戲，讓同學們去探討粒粒皆辛苦的過程。

「趣吃飯」其實是要讓同學們知道，吃飯其實也有樂趣，可以吃得健康。禪修除了在禪堂上的用功， 其實也能融入我們的生活中。演祥法師說明，大部分的大專生平時匆匆忙忙的吃飯或是一心二用的吃飯，如何好好的享受一頓飯的樂趣？配合禪修的「身在哪裏，心在哪裏」的心法，演祥法師引導同學們如何專注在眼前的飯菜和放鬆的心情去體驗這一頓飯。

演祥法師透過「看、聞、嚼、吞」四個過程，帶領大家去享受這一頓晚餐。法師說明吃飯的時候以「動手不動口，動口不動手」的原則並嘗試把飯、菜和水果分開吃，慢慢的咀嚼。除了去感受食物從塊狀到顆粒狀到糊狀，也可以吃到飯菜原始的味道。體驗結束後，同學們把食物在口中化為甜美的感覺或是過程畫在白紙上並進行分享。

接著，法師帶領大家進行「一頓飯的因緣網」的遊戲。同學們輪流說出促成一頓飯的每個因緣，並拉著「因緣」繩子促成一個網。當其中一個同學把繩子的一段放下，這個網就不能形成。這也代表著如果我們失去其中一個因緣，我們就不能好好的享受一頓飯，所以要好好珍惜一頓飯得來不易，不要浪費食物。法師強調，我們應該有感恩心和慚愧心，一頓飯的眾緣不簡單，我們應該善用，用自己的力量去奉獻、去回饋。

鄭克文同學分享，當拿到飯盒時，有自己喜歡和不喜歡的菜餚，吃飯的過程猶如自己的 人生。吃到自己的喜歡的菜餚的時候，很歡喜；吃到自己不喜歡的菜餚時，就像地獄般，好像人生的起起落落。當吃完飯的時候，其實發覺這一頓飯並沒有很難吃；就像我們遇到困難時，如實的面對並沒有想像中糟糕。黃德國同學分享，原來吃飯可以那麽慢，嘴巴可以分泌那麽多的口水去融化口中的食物。他也表示，自己吃飯很快的習慣造成自己腸胃不好，所以他會以身作則，改變吃飯的習慣。

演祥法師總結說，一個良好的習慣是需要培養和練習。法師鼓勵同學們在一天三餐當中至少有一餐的時間可以練習吃飯禪，讓自己能夠放鬆身心，體驗吃飯的樂趣。

◎文：賴慧璇 20170321
◎攝：Boonie