法鼓山馬來西亞道場於8月1日為逾30位社會各界精英舉辦「禪修介紹與體驗」，由監院常藻法師引領，讓平時日理萬機的參加者，可以有輕鬆的禪修初步體驗之外，更希望大家透過學習禪修，把纏繞過去和未來的心回到當下，化被動為主動，拿回生命的自主權。


禪，並非高深玄奧，日常生活中的衣食住行、起臥坐立中都有禪機。在「葡萄乾禪」環節裡，法師帶領大家全身放鬆感受呼吸，分開四次細嚼慢咬四顆葡萄。有學員分享，平時在家習慣大把大把吃葡萄乾，今天卻換成一顆一顆慢慢吃，原來速度放緩了，滋味也不同了。也有學員分享到，可感受到葡萄乾前中後的味道變化。這即是專注當下的發現。

接著，通過播放影片以及學長的示範，讓大家透過八式動禪坐姿第八式「觀身受法」，練習放鬆身心。禪修，並不只限於靜坐，生活裡處處皆可用上禪修的方法。禪修二大元素為專注與放鬆，因此在「茶禪」環節裡，學員獲得一個拋開過去習慣，與自己獨處飲茶的靜謐時光。


小休環節之後，常藻法師透過影片有《虛空有盡，我願無窮》及《法鼓山的禪悅境教》來介紹創辦人聖嚴師父及法鼓山這個團體。因為大家來這個道場學習，要認識這個團體的理念，在學習上，才會更能掌握其要點及方向。在茶點時段，參加者透過小組自由交流分享心得。

在媒體全力標榜物質生活為先的當今時代，許多人都被牽著鼻子走，以為在物質上擁有最多便能過上高品質的生活。殊不知，因為難以滿足永無止盡的欲望，因而升起許多不必要的煩惱心，終日不安，無法當自己心的主人。我們的心，給外境一一分掉了。常藻法師指出，頭腦的消耗力是非常驚人的，而禪修帶給我們的力量就是回到每一個當下，清清楚楚，不受外境影響。


很多人誤以為佛教是一個麻煩、有很多繁冗儀式的宗教。常藻法師表示，如果學佛沒有回到自心，拜拜只是外在的儀式，只是知其然而不知其所以然。為了方便不同的根器者，修行的法門有千萬種，每一種法門的目標都一樣，那就是佛教的本義：教化眾生離苦得樂。重新認識人生，人生才沒有苦，每一個境界都會是最美的天堂。


在活動結束以前，法師也為學員推薦後續的學習管道及課程，比如FUN鬆一日禪、基礎禪訓班、快樂學佛人等等，讓大家在接下來的學習路上有一個明確的方向。

◎報導：趙芳瑩 201508
◎攝影：陳善沛