「老師快樂，學生才會快樂！」有感老師們面對各方壓力，必須找到快樂的方法，才能為下一代帶來快樂的種子，星洲日報於2月8日主辦了「教師閱讀減壓營」。法鼓山馬來西亞道場監院常藻法師，受邀成為該營隊的講師。

此營強調從閱讀培養正念，不把情緒帶進校園。因此，常藻法師以「無事掛心頭」為題，與現場約百位老師分享紓壓之道。主持人在課程的交接時段，公開讓觀眾發問。與會的老師們藉著此難得因緣，提出自己面對的問題和困惑。其中一位老師提出，自己不懂得如何面對學生不做功課的惰性。常藻法師建議，可以試著先放下先入為主的觀念，站在學生的角度和立足點去體會他的困難，陪伴他走過這段路，才可能達到真正教育的效果。

課程開始，法師提到自己從小非常喜歡閱讀，後來有一位老師和他分享，生命中最重要的一本書，即是自己的心。我們是自己生命的編劇，唯有讀懂這個劇本，才能和自己的生活連結，進而提昇生命的品質。法師也分享自己曾經有做筆記的習慣，總會把自己閱讀時覺得很受用的字句記錄下來。然而過了一段時間再回顧，有時候會覺得並沒有特別的共鳴，原因是事過境遷，心境已大不同。因此，看書的重點，是在於我們的心，是否能夠納受書本裡面的智慧。

能夠納受書中智慧的這顆心，擁有無窮的力量，可以在萬般繁雜的人事之中，還能安然面對。要做到「無事掛心頭」，法師介紹了禪修的其中一個方法─「默照禪」。「默」，是不受環境影響；「照」則是清楚知道當下的一切。在現實生活中，有三個具體的方法，讓我們來落實這生活的智慧。

法師分享的第一個重點是「把心留在當下，每個當下都是全新的」。法師分享一句對他非常受用的話「青不是黃，長不是短，諸法各住自位，非幹我事」。把心留在當前的人事物，不帶著以往的經驗，讓事情回歸它本來的因緣。在繁忙的工作中，事情一件接一件地處理，每個當下就只有一件事，這樣就不會覺得很有壓力。

第二個方法是「正面解讀，逆向思考」。法師巧妙地引用了一個故事，說明我們不應該以表面來判斷事項，而要瞭解事情背後通常都有一連串不為人知的因緣。因此，若能夠凡事正面地看待，就能把快樂的決定權，回歸到自己身上。我們在任何情境中，學習看到其正面價值，並體諒他人也是因緣所成，就能夠安住自己的心。

要做到清楚知道，但不受影響的第三個方法是「什麼都有，就是沒有我」。所謂的「沒有我」，並不是沒有了這個人，而是沒有自我。我們煩惱的根源，往往是因為欣樂厭惡，在不斷追求或抗拒之中，心就無法安住了。法師鼓勵大家要把握每個機會，積極落實生命教育，也要從學習的過程中，化解自己內心的不圓滿。凡事抱著一種「隨緣盡份」的心態，繼續創造下一次的因緣。閱讀，就是借由外在的書，讀懂自己的心，然後歡喜接受人生的每一堂功課。

法師讚歎所有老師的願力與能耐，成為人類心靈的工程師，希望大家心中常繫對教育的熱忱與初衷。

◎文：陳允潔 201502