2017年度的舒活二日營，一如往年的安排在舒適清幽、涼爽宜人的雲頂清水巖，於4月8、9日進行。

60位學員利用短短的2天1夜，暫時放下日常的俗務，遠離繁忙紛擾的都市，讓自己處在靜謐的山林間沉澱身心，學習如何放鬆、如何與自己相處。

學員們在總護常藻法師的帶領下，逐步練習放鬆身心，同時學習接納自己的覺受、欣賞外在的一切。法師提到，之所以放鬆那麼困難，是因為「急」，急著完成、急著往下一步、急著達到成果。法師要學員們「四不管」，即不管過去、不管未來、不管環境、不管別人；只管把心安住在當下，不因為所期待的不如自己的意而起煩惱，即可體會真正的放鬆。

透過聖嚴師父的影音開示，大家學習如何調息與調心，也學習如何把禪修應用在日常生活中。師父慈悲開示：「心是什麼？心就是念頭。我們的心總是不斷地攀緣過去、攀緣未來及攀緣四周的環境，並沒有好好的處在當下。所謂調心，就是練習把念頭不斷地拉回到方法上，就是在當下！」師父也說：「禪修是認清自己、了解自己，面對內心世界的醜惡面，透過慚愧心、懺悔心以及感恩心，漸漸提昇自己的人品。」

除了室內的坐禪與瑜伽運動，大眾也到戶外進行動禪。清晨天色未亮，學員們在陣陣冷風吹拂之際自然經行，並進行托水缽和八式動禪，實屬難得的禪修體驗。

活動結束前，學員們在各小組熱絡的分享學習心得和最深刻難忘的體驗，眾人一致表示受益良多。雖然有點不適應密集禪修的作息，可是大家皆紛紛表示非常感恩能夠從中體會禪的喜悅與快樂！

這次的二日營，在學員們懷著滿滿的感恩禮拜祖師大德（禮祖）之下圓滿結束。總護法師勉勵大家把這份禪修的安定與放鬆帶回去，並延續到日常生活中。

◎文：張鳳枝 20170417
◎圖：陳善沛 20170417