有感現代年輕人在學習上多只停留在「思維」而缺乏了「實踐」，同時也為了接引、聚集更多大專青年一起學佛，諾丁漢大學佛學會（Nottingham Buddhist Society）於3月6日至8日在丹絨士拔佛教會舉辦了以Hands-On Happiness (快樂，其實很簡單）為主題的英文佛學營，並邀請馬來西亞道場常鑑法師擔任禪修老師。

三天兩夜的英文佛學營，吸引了40位不同國籍的大專生參與，當中有來自英國、馬爾代夫、美國以及馬來西亞的學生。佛學營為了增強學員對佛法實踐和行動的重要性，主辦單位在課程設計上增加了實踐、體驗的環節。基於禪修正是實踐佛法、認識自己的最佳途徑，因此馬來西亞道場的常鑑法師受邀成為該佛學營的禪修老師，為大專生介紹禪修方法。

常鑑法師分別透過兩個時段來為學員講解禪修的意義，以及介紹基礎的禪修方法。一開始，法師就針對佛學營的主題Hands-On Happiness (快樂，其實很簡單）詢問在場的學員，快樂的方程式是什麼？快樂，真的那麼簡單嗎？一般人對快樂的定義，多半停留在諸事順利、隨心所願的階段，可是在瞬息萬變的因緣中，我們所謂的快樂卻是隨時變化、短暫、無常經歷的集合。雖然有各式各樣的生命形式存在，但其共通點是沒有一個生命希望受苦。我們都想要快樂，無論是總統、億萬富豪，或辛勤工作的螞蟻、蜜蜂，大家都想要快樂。當然，在這些生命形態中，痛苦和快樂的定義有極大差別。即使在範圍相對較小的人道之中，也是如此。

常鑑法師進一步指出，不管大家對快樂的定義是什麼，佛教裡提到的快樂，其實是來自於內心的安定自在。然，要如何得到內心的安定自在？在諸多法門之中，禪修是一個很好的途徑。因為禪修讓身心回歸到最單純的狀態、讓身心有著力點，進而讓人們可以透過安定的身心體驗佛法，學習心不隨境轉的智慧。同時，禪修可以讓人認識自己、肯定自己、超越自己。

從打坐的坐姿、七支坐法，到體驗放鬆、體驗呼吸，常鑑法師一一為大家說明。法師在每一次的講解以後，引導學員實際體驗，藉由端坐、放鬆身體、調息靜心，致使心情漸漸平靜，而得以體驗禪修的意義與精神。過程中，學員不只是投入地學習，也很踴躍地發問許多關於禪修的問題。從「如何放鬆」到「如何持續在生活中禪修」等問題，都可以一再感受到大家的學習熱忱。

隔天清晨則是另一場不一樣的禪修體驗。學員以行禪的方法，步行到佛教會附近的海邊進行戶外禪。常鑑法師為學員說明行禪的方法之後，學員們就在星空與晨風的陪伴下行禪至海邊打坐。早晨的海邊非常寧靜，就連海浪聲都顯得非常的緩慢、規律。法師引導學員從放鬆身體開始來體驗清晨打坐的美好。此外，法師也透過經行、立禪、以及聽聲音的方法，引導學員進一步體驗禪修。法師鼓勵大家用全部的身心來聆聽大自然的聲音，用自己的生命來體驗大自然的美好。

最後，學員在法師的引導下，在海邊進行吃飯禪。從端起那一碗熱騰騰的稀飯開始，一直到吃下最後一口的稀飯，大家都學習用寧靜的心、放鬆的身體來用餐。平常大家習慣了邊吃邊聊天的用餐模式，現在則學習改變以往的慣性，取而代之的是禁語、細嚼慢嚥、靜心品嚐，以禪心來體驗每一口食物的美好。

寧靜的海邊，清爽的晨風，以及大家專注的凝聚力，構成了一場不一樣的戶外禪，啟動了一天美好的開始，也開啟了生命的新里程碑。

◎ 文、圖：馬來西亞道場提供 201503