由 法鼓山馬來西亞道場舉辦，於9月11日至18日圓滿落幕的初階禪七，假八打靈Uttama Bodhi Vihara 舉行，共有五十九位學員參與。大多數禪眾是初學者，然而他們表現積極，顯示他們很認同禪修，讓總護法師暨法鼓山馬來西亞道場監院——常藻法師非常讚歎與感動。法師見證到禪法的不可思議，讓禪眾由禪七開始時的散亂趨向解七前的穩定，時刻心繫禪堂，不間斷地練習方法。

禪七的內容相當單純，除了有靜態的打坐以外，動態的禪修包括了八式動禪、拜佛、瑜

伽運動、出坡等。禪眾在主七和尚，即法鼓山創辦人聖嚴師父的錄影開示中，逐漸對佛法觀念的建設和禪修方法有了概念。雖然聖嚴師父不在現 場，很多學員表示師父的開示，一語道中他們當下的心情和想法，感到非常震驚。此外，總護法師也採取循序漸進的帶領方式，當禪眾比較安穩的時候，法師就會善巧地多加一些功課，提醒禪眾若能好好照顧生活中的一切，即是禪修最佳的輔助方法。不論是用齋、盥洗、走路或休息，身心要放鬆，方法要綿綿密密，讓妄念絲毫沒有浮現的間隙。

解七當天的早上，在七天練心的殊勝因緣後，有九位學員接受了三皈五戒，由果明法師代說皈依。簡單而莊重的皈依儀式後，緊接著頂禮歷代祖師。如聖嚴師父所說的，我們受用於這麼好的禪法，因此要飲水思源，感恩這些祖師大德用他們的生命，讓這麼殊勝的禪法，得以流傳至今。

這次禪七的內外護團隊多數是道場禪修組組員，全程參與的義工有十二人，其餘的皆是依自己的行程，隨喜幫忙。活動負責人曾玉清菩薩在籌備的過程中，期許所有義工護持一個「快樂的禪七」。雖然義工人數有限，然而大家不分你我，對禪眾的照顧面面俱到，讓禪眾可以安住在方法的練習。香積組義工林曼玲菩薩表示，自己住在禪七地點的附近，所以都會在三餐的上行堂時間抽空幫忙。她平時在道場受惠於其他義工無私的奉獻與護持，這次發心來回饋，護持一群修行人。負責執掌引磬的助理監香林洄如菩薩也表明七天的心得，讓她發現引磬即是自己的心，若心有閃失，即從引磬聲中顯露無疑。

雖然解七前一天有個交流機會，解七後學員仍意猶未盡，不斷地分享自己的禪悅，有好些學員主動加入善後陣容。從新加坡專程來參加禪七的蘇紀榜菩薩表示，自己透過網上得知禪七的資訊，他感恩有因緣參與，讓他更有動力地繼續往前進。另外，禪修多年的蘇淑婷菩薩在知道多數禪眾屬於初學者後，表示非常讚歎禪堂的安定氛圍。她也很歡喜總護法師用活潑的方式，適時提醒禪眾放鬆。雖然禪堂規矩很多，依然可以讓大家無後顧之憂，安心用方法。張鳳枝菩薩表示自己這兩年來都參加禪七，兩次的體驗非常不一樣，覺得總護法師提醒大家在行住坐臥中隨時收攝眼根，對她非常受用。

被問及如何能夠知道禪眾當下的身心狀況，首次擔任總護的常藻法師聲稱，在帶領禪眾用功的過程，把自己放空，時刻感受禪眾當下的需要，也抱著「大眾慧命，在汝一身」的使命，讓她有了新的體驗。法師進一步說明禪七有別於一般的活動，不是參加一次就好，而是要發願每年來打禪七。外在的誘惑太多，囚禁了我們的心，唯有不斷地練習方法，讓心得到真正的淨化，方能做自己的主人。

◎文：陳允潔 201610
◎圖： 馬文燕