法鼓山舊金山分會繼2012、2013年臺灣帶動「萬人禪修」後， 將於10月20日舉辦「千人禪修」活動，廣邀美國社會中不同族群、不同信仰的朋友，一起體驗法鼓八式動禪，享受身心清楚放鬆，感受內心和平，進而將禪法融入生活中，帶給周遭環境祥和安定。

這場在西方推廣漢傳禪法的「千人禪修」活動，將於舊金山風景優美的社區大學「山麓學院」（Foothill College）舉行。活動當天，方丈和尚果東法師也將前往關懷，並為大眾開示祝福，現場還有禪品園遊會，讓民眾體驗更多禪修方法，了解更多禪在日常生活中的運用，以及對現代人的幫助。

舊金山灣區為北美科技重鎮，充滿追求創新、快速的氛圍，人們常常處在高壓力、快節奏的生活步調中。因此，當地民眾相當需要放鬆身心、安定身心的禪修方法。為了與更多民眾分享生活禪法，舉辦「千人禪修」活動之前，舊金山分會即已積極召募義工，培訓動禪種子，舉辦多場說明會和動禪共修；7月份起，並舉辦多場動禪體驗活動，同時走進社區，在不同的大型公園推廣八式動禪。

此外，舊金山分會也架設活動網頁，以及透過電台、報刊、網絡等公共傳播媒體，介紹法鼓山理念，布達「千人禪修」活動訊息，並於星島中文電台開設法師訪談節目，由法鼓山僧團法師分享什麼是禪、禪與現代生活、如何學習放鬆、如何在日常中應用禪的智慧等觀念和方法。

「練習八式動禪，不僅讓我學習放鬆，也讓我學習修養。」參與動禪義工培訓的史曉瑛，撰文分享練習過程中，八式動禪DVD的影像音聲，不斷提醒感受每個部位的放鬆，不知不覺中，影響了她的日常作息。不論是打電腦、看書、做家事，當肩膀提高、聲音變大的時候，她就會想到要放鬆。經常提醒和練習，讓她感覺心情輕鬆了，心也變得柔軟了，「如此互相影響，我感受到很多事情，都會站在別人的角度來看待，因此也比較容易產生慈悲心和同理心。」

秉持推動心靈環保，以及「提昇人的品質，建設人間淨土」理念，舊金山分會跨出北美第一步，舉辦「千人禪修」活動，誠心歡迎您一同加入，10月20日來舊金山灣區，親身體驗放鬆身心的安定力量！

◎相關活動訊息，請上法鼓山舊金山分會網站查詢
http://www.ddmbasf.org/zh-hant/thousandmeditation

◎圖文提供：法鼓山舊金山分會201308