法鼓山禪修中心副督監果元法師七月十四日晚間，應新澤西州分會邀請，以「禪話家常」為題，與當地六十多位信眾分享如何將佛法、禪修用在日常生活中。隨行的還有行政中心副執行長常續法師和法行會游政雄菩薩。

由於多數菩薩是在下班後直接過來，經過一日工作辛勞，為了安定大家疲憊的身心，果元法師在演講開始前，首先帶領大眾在大殿自然經行，只見眾人身影井然有序地，穿行於座椅走道間，跟隨著法師引導：「萬緣放下，放鬆身心，專注在身體、腳步的覺受上，什麼都不想，只是走路。」走著走著，喧囂浮動的心，在腳步與地面接觸之際，慢慢沉澱安靜下來，每一步伐都傳送出靜謐安定。回座後，法師接著教大家以站姿做了坐姿動禪，並且提示做每一個動作時，都要用心感受身體肌肉拉緊放鬆的感覺，姿勢回正時做深度放鬆和微笑。幾個動作下來，大家的肩頸脊椎等處關節與肌肉不再緊繃，身心輕安，頭腦也更清楚了。

果元法師先拋出永明延壽禪師「牛胎生象子，碧海起紅塵。」，以及寒山德清大師「死生晝夜，水流花謝，今日乃知，鼻孔向下。」等幾位歷代祖師的公案詩偈讓大家參。然後娓娓道出隨手拈來的一些日常生活事例，看似平淡無奇的敘述，卻蘊含法師深刻通達的體證。法師在英國鄉間指導禪修期間，透過掛單處的長排落地窗，為窗外景物因天亮而呈顯的美與幽遠遼闊所震撼。他說其實美好的景象一直都在，只是自己被自己很小的範圍框住了，只看到自我的需求(開燈關燈)，只要縮小自我。若是把自我減少或沒有自我的話，視野就開闊了。

他也說到師父早年出門時只有一輛老舊的小貨車代步，有一次到總統府參加會議，警衛不准他進去。後來師父換了一部車，並且說：「身分是什麼，就應使用什麼樣的工具，恰當地、有禮地呈現你的身分。」還有一次在象岡，紅色的臘梅開在白雪中，果元法師覺得很好看，就叫師父的侍者快去看，又問侍者「怎麼樣？」 侍者回說：「沒有感覺。」師父在旁邊聽了便說：「世間的美醜有一定的標準的，不能否定它，但也不要執著它。」 就如同一個大家耳熟能詳的「枯木倚寒崖」的禪師修行公案，感覺是有的，但不執著。

法師也分享禪修帶來的好處，舉例有一位女眾菩薩參加了精英禪修營，回家後將其名貴的衣物送給朋友，因為體驗到「需要的不多，想要的太多。」先生也很高興她不再亂刷卡。還有法鼓山有一位法師無論別人怎麼罵他，他都不會生氣。有人問他為什麼不生氣？他說：「罵你又不會痛。」實為充分清楚覺受，但是沒有能所的體現。

大眾很珍惜果元法師在美洲弘法緊湊的行程中能到新州演講，把握僅有的時間請法。演講在一片笑聲中結束。外面風雨漸歇，信眾們收拾起今晚所得法寶，滿載返回各自的紅塵道場。

◎文：吳佩珊 201408