禪修指引

報名資格：一般社會大眾。
活動內容：簡單介紹禪修的方法和觀念，概論禪修對現代人身心健康的益處，課程中講引導簡易的禪坐、體驗呼吸和放鬆。
活動時間：一堂課共2小時。

戶外禪

報名資格：一般社會大眾。
活動內容：簡單介紹禪修的方法和觀念，引導放鬆、經行與動禪，運用大自然之環境結合修行與休閒，增進學員之放鬆與生活禪體驗。
活動時間：上午9:00至下午5:30。

Fun鬆一日禪

報名資格：一般社會大眾。
活動內容：體驗以放鬆與八式動禪為主的禪修課程，由八式動禪入門，搭配立禪、走路禪、吃飯禪、戶外禪等，在緊張繁忙的社會中，提供現代人一個體驗身心放鬆與釋放壓力的輕鬆課程。
活動時間：上午9:00至下午5:30。

初級禪訓班(四、六堂課)

報名資格：一般社會大眾。
活動內容：正式學習禪修的第一堂課包括：禪修的功能、心態、基本觀念、禪坐姿勢、打坐用具、打坐方法、八式動禪、臥禪、禪修之生活應用、法鼓山學習系統介紹等。
活動時間：一期共四或六堂課，一堂課2小時，每周上課一次。

初級禪訓班(密集班)

報名資格：一般社會大眾。
活動內容：包括：禪修的功能、心態、基本觀念、禪坐姿勢、打坐用具、打坐方法、八式動禪、戶外禪、走路禪、臥禪、禪修之生活應用、法鼓山學習系統介紹等。課程內容與初級禪訓班（四堂課）同，唯學習時間較長，禪坐體驗時間較多。
活動時間：兩天之課程(不須住宿)早上9:00至下午5:30。

初級禪訓班(二日營)

報名資格：一般社會大眾。
活動內容：包括：禪修的功能、心態、基本觀念、禪坐姿勢、打坐用具、打坐方法、八式動禪、戶外禪、走路禪、臥禪、禪修之生活應用、法鼓山學習系統介紹等。課程內容與初級禪訓班（四堂課）同，唯學習時間較長，禪坐體驗時間較多。
活動時間：連續三天兩夜之課程。

禪悅營

報名資格：一般社會大眾。
活動內容：正式學習禪修的第一堂課包括：禪修的功能、心態、基本觀念、禪坐姿勢、打坐用具、打坐方法、八式動禪、臥禪、禪修之生活應用、法鼓山學習系統介紹等。引導放鬆、經行與動禪，運用大自然之環境結合修行與休閒，增進學員之放鬆與生活禪體驗。三天初級禪訓班課程及一天戶外禪。
活動時間：連續四天三夜之課程。

遇見心自己

報名資格：無禪修經驗之社會青壯年
活動內容：以初級禪訓班課程內容為架構，融合禪修藝術心理方式，探索生命的價值，看清煩惱的來源，與心如何作用及狀態。
活動時間：半年舉辦一次，每次六堂課，週日09:00~17:00

輕鬆學禪

報名資格：45歲以下之一般社會大眾。
活動內容：（提供新竹以北的共修處申請）針對無禪修經驗者，課程內容較為輕鬆活潑，採互動方式介紹禪修的方法和觀念。
活動時間：每週2小時之課程。

禪修指引

課程內容：簡單介紹禪修的方法和觀念，概論禪修對現代人身心健康的益處，課程中引導簡易的禪坐、體驗呼吸和放鬆。

課程時間：一堂課共2小時

法鼓八式動禪立姿/坐姿

課程內容：係將禪法融入運動中，除了可健身外，還可幫助忙碌緊張的現代人，學習放鬆身心，練習在動態的生活中，運用「動禪」的方法保持身心的安定自在。

課程時間：一堂課共2.5小時

初級禪訓班(四堂課、六堂課)

課程內容：學禪，就從這裡開始！學習禪修的第一堂課，包括：禪修的功能、心態、基本觀念、禪坐姿勢、打坐用具、打坐方法、八式動禪、臥禪、禪修之生活應用、法鼓山學習系統介紹等。

課程時間：一期共四堂課或六堂課，一堂課2小時，每周上課一次。

一日禪修體驗

課程內容：將禪法活潑地運用在生活中，引導放鬆體驗，紓壓身心 ，練習隨時隨地活在當下。(課程內容需與申請單位洽談，並可依需求進行調整。)

課程時間：一天，約7~8小時

放鬆禪

課程內容：放鬆課程從認識自己下手，接著練習初步的放鬆。第三堂課再進一步體驗身體的感覺，用心跟自己的身體相處，對自我認識增加了，情緒就容易穩定，自信心也會增強，身心自然放鬆與和諧。

課程時間：一期4堂課，每堂2小時

紓壓禪

課程內容：心理學說的壓力，是指人們對生活環境中任何變化或習慣改變所產生的反應。紓壓課程透過活潑多樣的遊戲與活動體驗，引導大家認識壓力產生的原因，學習面對壓力，紓解壓力，最後放下壓力。幫助大家在生活中隨時保持身心的自在平衡與健康。

課程時間：一期4堂課，每堂2小時